YOGA FORCE DE VIE : Faire le plein d'énergie vitale pour mieux contrôler ses émotions et stabiliser son humeur grâce à des techniques de yoga classique et tantrique qui sont aujourd'hui validées par la science. Ce cours est basé sur le programme LifeForce Yoga for Depression and Anxiety créé par l'Américaine Amy Weinstraub.
Au programme, postures et respirations bien sûr, mais aussi mudras, mantras, affirmations, visualisations, méditation et yoga nidra.
AKHANDA YOGA : Akhanda, en sanskrit, veut dire complet, indivisible. Le yoga comprend plusieurs dimensions. En effet, pendant son évolution au fil des millénaires, la tradition yoguique a influencé et a été influencée par diverses écoles de pensée (ex. Vedanta, Tantra, Samkya) ; il y a aussi diverses voies de pratique telles Bhakti (yoga de la dévotion), Karma (yoga du service), Jnana (yoga de la connaissance) ; finalement, il existe plusieurs aspects de pratique comme les asanas (postures), le pranayama (exercices de respiration), les mantras (chants) et la méditation. Dans une classe Akhanda, nous pratiquons le hatha yoga en puisant des éléments de toutes ces dimensions du yoga pour offrir une expérience profonde et une panoplie d'outils expérientiels aux élèves pour les soutenir dans leur pratique autant en salle de classe que dans la vie de tous les jours.
ASHTANGA YOGA AVEC INFLUENCE IYENGAR : L'Ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique, et les vinyasas sont synchronisées avec le souffle. Le yoga Iyengar est axé sur l'alignement et la fondation. Le mélange des deux styles est très enrichissant et apporte force ainsi que méditation en mouvement.
YOGA AYURVÉDA : La connaissance ainsi que la pratique du yoga et de l’ayurvéda nous proviennent de l’Inde. Il s’agit de deux pratiques connexes qui évoluent ensemble depuis des milliers d’années. En yoga comme en ayurvéda, la construction et le fonctionnement d'un métabolisme sain apportent la vitalité. Dans le respect de toutes et chacune, le cours de yoga ayurvéda pour femmes vous oriente vers un sain équilibre, une conscientisation de vos forces et une énergie accrue.
Parmi les médecines traditionnelles, l’ayurvéda (reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé) est l’une des plus anciennes et des plus connues. Elle s’attache depuis environ 5000 ans à définir le Prakruti de chaque individu, c’est-à-dire sa constitution individuelle et le principe dominant qui régit son métabolisme. Le terme ayurvéda vient de deux mots du sanscrit : ayur qui veut dire « vie » et veda, « connaissance ».
La pratique du yoga – souvent représentée comme un arbre – comprend huit branches. Les asanas (postures de yoga) ainsi que le pranayama (exercices de respiration) sont les branches les mieux connues dans les sociétés occidentales. Se rattachent aussi à la pratique du yoga, une éthique (yamas – nyamas), des exercices d’introspection, de concentration, de méditation et de libération.
YOGA et DANSE / YOGA MEETS DANCE™ : Par la réalisation de simples mouvements de yoga et de danse, Yoga et Danse est un cours qui permet de vibrer au rythme de la musique. Bouger à différents rythmes est une façon exceptionnelle de libérer une gamme d’émotions accumulées qui contraignent le corps et l’esprit. Sentiments de plénitude, de pureté et de joie garantis !
YOGA FLOW : Le Yoga Flow présente une approche basée sur le yoga de type Vinyasa qui préconise la méditation en mouvement. Les postures statiques du yoga hatha sont liées entre elles par un mouvement continu, plus ou moins rapide, dicté selon la respiration. Plusieurs variations de postures liées pourront être adaptées à tous les niveaux de pratique. Le Yoga Flow détoxifie le corps en améliorant la circulation du sang et du prana (énergie de vie). Il contribue aussi à tonifier les muscles et améliore la flexibilité et l'équilibre. La grâce de la pratique peut parfois faire penser à celle de la danse et contribue à créer une sensation de pureté dans le corps. Ce type de yoga est adapté à tous les niveaux de pratique, mais le rythme peut être un peu rapide pour les étudiants débutants.
YOGA PRÉNATAL : Yoga offert à la femme enceinte afin d’assouplir le corps et l’esprit. Ainsi la maman qui porte l’enfant est mieux préparée à l’accouchement.