 Vicky Legros J’ai complété ma certification niveau 1 en Hatha Yoga à l’école Shambhava en avril 2011, à l’ashram de Kona Lani à Hawaii. L’enseignement du yoga est donc très récent pour moi. Je continue à me découvrir de cours en cours en tant que professeure. J’ai pratiqué le yoga Yanumoja et le Power yoga pendant quelques années puis naturellement, a grandi en moi l’intention de vouloir approfondir ma pratique par une formation. Le yoga m’a apporté une nouvelle façon d’aborder la vie et les épreuves auxquelles je faisais face et ce, à un moment où j’en avais grandement de besoin. En plus du bien-être corporel, mental et spirituel, je bénéficie à chaque jour de la transformation intérieure que cette pratique m’apporte au fil du temps. J’y découvre un grand respect pour la vie et les expériences qu’elle nous présente. Dans ce monde moderne où tout va vite, il faut apprendre à prendre le temps de ralentir, de se recentrer, de se questionner sur nos priorités et nos valeurs, de revenir à l’essence de ce que nous sommes tous, de goûter à la vie au moment-même où elle passe. J’ai décidé d’enseigner pour en découvrir plus mais surtout pour partager avec d’autres les bienfaits de ce trésor que j’ai découvert sur mon parcours. |
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Hatha Yoga Dans ce cours de Hatha Yoga, j’explore différents aspects du yoga. En plus des asanas qui constituent la plus grande partie du cours, j’y inclus habituellement quelques notions de philosophie yogiques, un exercice de pranayama et parfois une courte méditation. Les asanas débutent de façon douce incluant divers mouvements pour le réchauffement puis graduellement évoluent vers des enchaînements un peu plus vigoureux. Le cours se termine avec un rythme plus lent et des asanas qui aident à calmer le système nerveux avant Savasana, la relaxation finale. Namasté |
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