Suzanne Moorhead

Suzanne pratique le yoga depuis 1999. Elle a complété en 2006 la première formation de professeurs de yoga Hatha (de style Kripalu) offerte en français en Outaouais. Depuis, elle a suivi des formations en :

  • Yoga Yin avec Paul Griley
  • Yoga Yin avec Biff Mithoefer
  • « Divine Sleep » Yoga Nidra avec Jennifer Reis

Suzanne est allée aussi pour des retraites de plusieurs jours au « Kripalu center for yoga and health » dans l’état du Massachussetts aux ÉU.

Chaque professeure a ses couleurs ou ses affinités /sources d’inspirations. Celles de Suzanne sont la nature, la douceur et le calme y compris les silences qui font du bien. Les relaxations profondes guidées, y compris le Yoga Nidra, se sont rajoutées tout naturellement à sa palette. Le yoga que Suzanne partage en est un de découverte d’un mieux-être empreint de compassion envers soi.

Elle enseigne au Relais Yoga depuis sa création à l’automne 2007 et à l’occasion, à ses collègues de travail lors de levées de fonds pour les campagnes annuelles de Centraide.

 

Yoga et relaxation profonde :

Ce cours se veut à la fois apprentissage et approfondissement du yoga, axé dans un premier temps sur les postures et les respirations à un rythme lent à modéré pendant 60 minutes. Il s’adresse donc autant aux débutants qu’aux personnes déjà initiées au yoga. Dans un deuxième temps, les participants bénéficieront d’une période (d’au moins 15 minutes) de relaxation profonde guidée. Plusieurs de ces relaxations puiseront dans les techniques du Yoga Nidra, ou Yoga du sommeil méditatif. Cette partie du cours procure une réelle détente du corps et de l’esprit.

Yoga et randonnée pédestre / Yoga et raquette (selon la saison) :

Pour profiter pleinement de la nature qui entoure le Relais, nous offrons des cours de yoga auxquels sont incorporés une composante plein air. Le cours d’une durée de 2h 30 s’échelonnera pendant 3 à 4 fins de semaines. Voici un aperçu du déroulement typique de celui-ci :

  • Yoga (25 minutes) à l’intérieur: Réchauffement avec postures et respirations
  • Randonnée pédestres (1h à 1h 15) : Marche à un rythme modéré sur les sentiers qui entourent le Relais plein air /
  • Raquette* (1h à 1h 15) : marche en raquette à un rythme modéré dans les espaces ouverts et dans la forêt clairsemée autour du Relais Plein Air
  • Yoga (50 à 65 minutes) à l’intérieur: postures et respirations tout en douceur et relaxation finale.

* Le participant doit apporter sa propre paire de raquettes. Possibilité de location auprès de nos partenaires du Relais Plein Air.