Mishka
Lavigne
Mishka
a suivi sa formation en
yoga Hatha au Rama Lotus Centre à Ottawa. Elle a été formée dans la
tradition akhanda, qui signifie
« complet » ou « non-brisé ». La
tradition akhanda propose un
équilibre entre les
asanas, le pranayama, la méditation, le chant et la relaxation dans une
pratique holistique et complète. Mishka essaie d’intégrer plusieurs
aspects de
la pratique du yoga dans ses cours afin d’offrir une vaste gamme de
bénéfices à
tous ses étudiants et de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.
Mishka enseigne le yoga Hatha,
Flow, Yin, Restaurateur ainsi que des programmes pour adolescents dans
différents studios de Hull et Ottawa. En tant que comédienne et
dramaturge,
Mishka s’intéresse beaucoup à la frontière entre l’art et la pratique
du yoga
et de la méditation et offre certaines pistes de réflexion sur ce sujet
en
ateliers spécialisés.
Mishka a suivi quelques
formations subséquentes, notamment sur le pranayama avec Kat Mills de
Makata
Living et Yogi Vishvketu, le directeur du Anand Prakash Yoga Ashram à
Rishikesh. Elle a aussi suivi une formation intensive en Yoga Yin avec
Biff
Mithoefer.
Mishka aime beaucoup enseigner et
est toujours heureuse de guider les yogis et les yoginis à travers leur
première expérience de yoga.
Mishka a suivi sa formation en
yoga Hatha au Rama Lotus Centre à Ottawa. Elle a été formée dans la
tradition akhanda, qui signifie
« complet » ou « non-brisé ». La
tradition akhanda propose un
équilibre entre les
asanas, le pranayama, la méditation, le chant et la relaxation dans une
pratique holistique et complète. Mishka essaie d’intégrer plusieurs
aspects de
la pratique du yoga dans ses cours afin d’offrir une vaste gamme de
bénéfices à
tous ses étudiants et de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.
Mishka enseigne le yoga Hatha,
Flow, Yin, Restaurateur ainsi que des programmes pour adolescents dans
différents studios de Hull et Ottawa. En tant que comédienne et
dramaturge,
Mishka s’intéresse beaucoup à la frontière entre l’art et la pratique
du yoga
et de la méditation et offre certaines pistes de réflexion sur ce sujet
en
ateliers spécialisés.
Mishka a suivi quelques
formations subséquentes, notamment sur le pranayama avec Kat Mills de
Makata
Living et Yogi Vishvketu, le directeur du Anand Prakash Yoga Ashram à
Rishikesh. Elle a aussi suivi une formation intensive en Yoga Yin avec
Biff
Mithoefer.
Mishka aime beaucoup enseigner et
est toujours heureuse de guider les yogis et les yoginis à travers leur
première expérience de yoga.
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Yoga Yin
Le Yoga Yin, contrairement aux autres types de yoga qui s'attardent
surtout à conditionner les muscles, met l'accent sur l'étirement des
tissus conjonctifs du corps (ligaments, tendons et fascia), surtout au
niveau des hanches, du pelvis et du bas du dos. Le Yoga Yin se pratique
en position assise ou couchée et les postures sont tenues pendant 5 à 7
minutes afin d'accéder à ces tissus submusculaires.
Le Yoga Yin est un excellent complément à une pratique sportive
intensive (salle d'entraînement, course à pied, natation...) et aux
pratiques de yoga plus actives. De plus, la pratique du Yoga Yin, très
méditative, peut aider à régulariser les cycles de sommeil et
contribuer à une relaxation profonde tout en améliorant la mobilité des
hanches et du bas du dos. Un cours de yoga Yin met l’accent
sur
une pratique silencieuse, introspective et méditative et est adapté à
tous les niveaux de pratique.
Hatha Flow (intermédiaire)
Le Hatha Flow est inspiré des enseignements de Shiva Rea et présente
une approche basée sur le yoga de type Vinyasa qui préconise la
fluidité du mouvement. Les postures statiques du yoga hatha sont liées
entre elles par un mouvement continu, plus ou moins rapide, dicté selon
la respiration. Le Yoga Flow détoxifie le corps en améliorant la
circulation du sang et du prana (énergie de vie). Il contribue aussi à
tonifier les muscles et améliore la flexibilité et l'équilibre. La
grâce de la pratique et les séquences établies (namaskars) peuvent
parfois faire penser à la danse et contribuent à créer une sensation de
pureté dans le corps. Ce type de yoga ne est adapté au niveau
intermédiaire ou pour les débutants en bonne forme physique.
Yoga en douceur
Ce yoga de type Hatha akhanda allie les asanas pratiqués en douceur et
avec plusieurs accessoires, la méditation, le pranayama et le chant
afin de créer une pratique holistique douce. La pratique du
yoga
améliore la souplesse, l’équilibre, la force ainsi que la
concentration, et confère un sentiment de bien-être et de confiance en
soi. Le yoga en douceur
convient à tous les niveaux de pratique et peut convenir aux personnes
pratiquant le yoga pour la première fois ou souffrant de problèmes de
mobilité.
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